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En finir avec l'angoisse, l'anxiété et la dépression

L'inauguration de l'ambassade américaine s'est déroulée sous haute surveillance. L'armée israélienne a doublé ses effectifs autour de la bande de Gaza et en Cisjordanie, tandis que la police israélienne a mobilisé un millier d'hommes pour sécuriser l'ambassade et ses alentours.

Dimanche, le secrétaire d'État américain, Mike Pompeo, et le conseiller à la sécurité nationale, John Bolton, estimaient tous deux qu'un accord de paix israélo-palestinien demeurait possible après le transfert de l'ambassade des États-Unis de Tel-Aviv à Jérusalem.

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Par ailleurs limitez les informations négatives entrantes: j’ai pour ma part choisi de ne plus regarder le JT, croyez-le ou non, mais cela change beaucoup de choses!

Je ne vous dis pas de vous couper de la société, mais de vous tenir au courant seulement sur des sujets qui vous intéressent. On n’a pas besoin de connaître tous les malheurs du monde, tous les jours…cela n’aide pas à garder le moral.

Vous avez aussi la possibilité de vous inscrire à la page Facebook : j’y partage régulièrement les citations et les proverbes qui me plaisent.

Sur ce, je vous souhaite toute la sérénité possible ;-)

Et si vous avez d’autres conseils, partagez-les en laissant un commentaire. Les futurs lecteurs et moi-même vous remercient ;)

Mon témoignage dans une émission consacrée aux crises d’angoisse (Allo docteur sur France 5) La crise d’angoisse : signe qu’il faut s’arrêter ou passer à l’action?

Et 1 article qui explique encore plus de choses sur la crise de panique. Je l’ai divisé en 2 parties :

Ce que les médecins m’ont dit : ce n’est que de l’anxiété (1/2) – Ce que j’aurais aimé entendre : explications des symptômes de la crise d’angoisse (2/2)

Ceux qui ont aimé cet article ont également apprécié ceux-là :

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[email protected] 6 avril 2012 at 9 h 26 min

Bonjour Sebastien,

Moi au contraire, je pense que sur des années on peut arriver à vaincre l’angoisse. J’ai lu ton «a propos» et je m’y retrouve à ton âge. Aujourd’hui j’ai 42 ans et je peux affirmer avoir vaincu l’angoisse!… pour cela il faut adopter les bonnes habitudes que tu proposes pour que cela devienne automatique…au fil du temps… De la ténacité, voilà ce qui est important pour vaincre l’angoisse…

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6 avril 2012 at 10 h 44 min

Bonjour Philippe,

Je suis peut-être jeune, ce point là je te l’accorde :) Par contre cela fait 4 ans que j’ai ce problème, et voici ce qui s’est passé: – Pendant 2 ans j’ai tenté de la vaincre, ça l’a renforcé – Depuis 2 ans je cherche à l’accepter, elle a très nettement diminué. Si tu as réussi à te débarrasser complètement de la peur, je suis content pour toi. Mais pour moi si tu la «vaincu», c’est que tu la totalement accepté. Et si tu as réellement eu ce problème, je ne pense pas que tu aides en laissant croire que c’est quelque chose que l’on peut vaincre. Et ça ne veut pas dire qu’on ne peut pas être en paix à nouveau. On peut en finir avec ce problème, vivre sereinement avec.. mais pas le «vaincre».

L’implantation d’une ruche ouvre souvent la porte à des projets plus variés. Très régulièrement, des potagers sont aménagés près des ruches, que ce soit en jardinières ou en pleine terre. Les abeilles sont des pollinisateurs hors pairs et la présence d’une ruche dans un verger ou un potager augmente la production de fruits et de légumes de 25% et ceux-ci sont de bien meilleure qualité. Les abeilles favorisent ainsi la biodiversité végétale. Lorsque l’on pratique l’apiculture urbaine, on se sensibilise à son environnement floral mais aussi à tous les autres pollinisateurs bien souvent méconnus mais pourtant bien présents dans notre milieu urbain. Planter des essences mellifères sert aussi à donner un coup de pouce à tous ces petits insectes si discrets mais sans qui nous n’aurions plus grand chose à manger s’ils disparaissaient. Enfin, avoir une ruche en ville permet de récolter une ou plusieurs fois par an le miel produit par les abeilles, mais cela rend également accessible les autres produits de la ruche, tous bénéfiques pour notre santé. Il est très facile de récolter du pollen frais ou de la propolis. On peut recycler la cire d’abeille pour les bougies ou les cosmétiques. Pour les plus courageux, il sera même possible de se procurer auprès de ses abeilles la précieuse gelée royale. Même le venin est excellent pour la santé, il suffit simplement de se faire piquer, sous réserve d'une éventuelle réaction allergique avec complication possible chez certains... Prudence donc. En conclusion, l’apiculture urbaine se pratique aisément. Que l’on soit en plein cœur de la ville ou dans les zones, il suffit de respecter l’arrêté préfectoral de sa commune ou le code rural. Une ruche ne prend quasiment pas de place sur une terrasse ou un balcon et les abeilles sont des animaux sauvages plutôt discrets, mais leur influence se répercute sur notre écosystème urbain dans un périmètre de plusieurs kilomètres. [ 26 ]

Article détaillé: Essaimage .

L'essaimage permet de multiplier le nombre des colonies. Il peut être naturel ou artificiel.

Certains apiculteurs sélectionnent leurs reines afin de favoriser au mieux la production. La mise à mort d'une reine vieille ou trop faible est fréquente, et le maintien des races peut être un critère.

Article détaillé: Liste des races d'abeilles d'élevage .

L’abeille est un hyménoptère , appartenant au genre Apis , qui comporte plusieurs espèces sociales, dont trois sont originaires d’: Apis dorsata , Apis florea et Apis cerana . L’ Apis mellifera (Linné) se rencontre en Europe , en Afrique , au Proche-Orient , et dans une partie de la Sibérie . Sa très grande extension géographique a produit des races aux caractères morphologiques et comportementaux variés. Amenée par les colons, l’ Apis mellifera a étendu son aire à l’ Amérique du Nord et à l’ Amérique du Sud , à l’ Australie et à la Nouvelle-Zélande .

Quel est le contraire ? - 2017